Важность физических упражнений.
07 апреля, 14:00
Мы все знаем, что физические упражнения важны в нашей повседневной жизни, но мы можем не знать, почему и какую пользу они могут нам принести.
Если копнуть глубоко в историю, мы вспомним, что мы произошли от предков-кочевников, которые проводили все свое время в поисках еды и крова, ежедневно преодолевая большие расстояния. Наши тела созданы и эволюционировали для регулярной активности.
Точно так же, как спортивный автомобиль предназначен для быстрой езды, мы созданы для движения.
Если раз в месяц ездить на спортивной машине всего 4 км (а это 5000 шагов) то, вероятно, довольно быстро возникнут проблемы с двигателем.
Со временем у людей тоже возникают проблемы, если они весь день сидят за столом или перед телевизором, ноутбуком и сводят к минимуму количество выполняемых упражнений.
Преимущества упражнений:
Регулярные физические упражнения и поддержание физической формы дают множество преимуществ, в том числе:
* Упражнения повышают уровень энергии;
* Упражнения улучшают силу и эффективность сердечно-сосудистой системы, обеспечивая доставку кислорода и питательных веществ к мышцам. Когда ваша сердечно-сосудистая система работает лучше у вас появляется больше энергии в жизни;
* Упражнения улучшают мышечную силу. Активный образ жизни сохраняет мышцы сильными, а суставы, сухожилия и связки гибкими, что позволяет вам легче двигаться и избегать травм в повседневной жизни. Сильные мышцы и связки снижают риск возникновения болей в суставах и пояснице, поддерживая правильное положение суставов. Они также улучшают координацию и баланс;
* Физические упражнения помогут вам поддерживать здоровый вес. Чем больше вы тренируетесь, тем больше калорий вы сжигаете. Кроме того, чем больше мышц вы развиваете, тем выше становится скорость метаболизма, поэтому вы сжигаете больше калорий, даже когда не тренируетесь. Результат? Вы можете похудеть и выглядеть лучше физически, что повысит вашу самооценку, не так ли?
* Физические упражнения улучшают работу мозга. Упражнения увеличивают кровоток и уровень кислорода в мозг. Он также стимулирует высвобождение химических веществ мозга (гормонов), которые отвечают за производство клеток, контролируемых память и обучение. Это, в свою очередь, повышает уровень концентрации и когнитивные способности.
Это малая часть преимуществ для того, чтобы прямо сейчас связаться с нами, для вашего начала в здоровое и красивое тело.
Для вас мы доступны круглосуточно.
Переходите на наш сайт: https://healthybodyacademy.accelsite.io
Если копнуть глубоко в историю, мы вспомним, что мы произошли от предков-кочевников, которые проводили все свое время в поисках еды и крова, ежедневно преодолевая большие расстояния. Наши тела созданы и эволюционировали для регулярной активности.
Точно так же, как спортивный автомобиль предназначен для быстрой езды, мы созданы для движения.
Если раз в месяц ездить на спортивной машине всего 4 км (а это 5000 шагов) то, вероятно, довольно быстро возникнут проблемы с двигателем.
Со временем у людей тоже возникают проблемы, если они весь день сидят за столом или перед телевизором, ноутбуком и сводят к минимуму количество выполняемых упражнений.
Преимущества упражнений:
Регулярные физические упражнения и поддержание физической формы дают множество преимуществ, в том числе:
* Упражнения повышают уровень энергии;
* Упражнения улучшают силу и эффективность сердечно-сосудистой системы, обеспечивая доставку кислорода и питательных веществ к мышцам. Когда ваша сердечно-сосудистая система работает лучше у вас появляется больше энергии в жизни;
* Упражнения улучшают мышечную силу. Активный образ жизни сохраняет мышцы сильными, а суставы, сухожилия и связки гибкими, что позволяет вам легче двигаться и избегать травм в повседневной жизни. Сильные мышцы и связки снижают риск возникновения болей в суставах и пояснице, поддерживая правильное положение суставов. Они также улучшают координацию и баланс;
* Физические упражнения помогут вам поддерживать здоровый вес. Чем больше вы тренируетесь, тем больше калорий вы сжигаете. Кроме того, чем больше мышц вы развиваете, тем выше становится скорость метаболизма, поэтому вы сжигаете больше калорий, даже когда не тренируетесь. Результат? Вы можете похудеть и выглядеть лучше физически, что повысит вашу самооценку, не так ли?
* Физические упражнения улучшают работу мозга. Упражнения увеличивают кровоток и уровень кислорода в мозг. Он также стимулирует высвобождение химических веществ мозга (гормонов), которые отвечают за производство клеток, контролируемых память и обучение. Это, в свою очередь, повышает уровень концентрации и когнитивные способности.
Это малая часть преимуществ для того, чтобы прямо сейчас связаться с нами, для вашего начала в здоровое и красивое тело.
Для вас мы доступны круглосуточно.
Переходите на наш сайт: https://healthybodyacademy.accelsite.io